„Осъзнато изцеление“ – пет лесни стъпки за преобразяване на живота

Британската лекарка д-р Афроса Ахмед представя ръководство за благосъстояние на ума, сърцето и тялото

Доктор Афроса Ахмед, лекар, наставник и лектор, разкрива ценни инструменти за баланс, здраве и вътрешен мир в революционната си книга „Осъзнато изцеление“, издавана на български от „Ентусиаст“. Със своя двайсетгодишен опит в медицината британската лекарка и авторка предлага нов подход за постигане на благополучие, увереност и спокойствие в пет прости стъпки, които се уповават на науката и древната мъдрост.

След дългогодишната си практика в сферата на здравеопазването д-р Ахмед насочва вниманието си към осъществяването на по-добър и щастлив живот и започва работа като наставник по осъзнатост след обучението си в UK College of Mindfulness Meditation. Нейните познания са съсредоточени върху намаляването на стреса и когнитивната терапия с помощта на техниките за осъзнатост, одобрени от Британското психологическо общество. През 2020 г. тя стартира MindfulDoc, програма за лайф коучинг, която събира на едно място различни медици и здравни работници.

Благодарение на познанията си за човешкото тяло в комбинация с древни практики авторката показва как може да се постигнат пълноценен живот и дълготрайни положителни промени в здравето. За разлика от други съветници в сферата д-р Ахмед съчетава съвременни и традиционни подходи към холистичното лечение. Според нея медицината и медитацията произлизат от един и същ латински корен, а тя успешно ги обединява, за да предостави персонализирана програма за благополучие в пет лесни стъпки.

Особено важен елемент в книгата е концепцията за осъзнатост – присъствието в настоящия момент без осъждане. Именно когато човек се освободи от досегашния си начин на мислене, може да постигне трайна промяна в живота си. Много често хората се опитват първо да поправят действията си, като вярват, че това автоматично ще преобрази и ума им, но в книгата се твърди тъкмо обратното.

„Осъзнато изцеление“ не само разкрива науката зад осъзнатостта, но и обяснява на практика как човек може да се концентрира върху мислите си и останалото ще последва. От повишаване на увереността до изграждане на устойчивост, намаляване на стреса и подобряване на съня, както и създаване на по-добра яснота и фокус, тези медицински базирани медитации могат да трансформират живота отвътре навън само за пет седмици.